ご飯は1食150g(ちゃんと測ってる)
肉は胸肉皮なしと豚ヒレのみ食べて良い
揚げ物、お菓子、ジュース禁止
毎日30分歩く
この生活を1ヶ月も続けたのに体重減らん
ガチで体質やのにこれで甘えとか言われるの辛い
歩く量三倍にしろ
>>3
仕事しとるから無理や
むしろ何でそれで痩せると思ってるんや代謝低いから維持しとるだけやろ
>>4
つまり体質やん
甘えじゃない
もう一ヶ月もマックもチョコレートもどら焼きも食べてない
こんだけ頑張ったのに
食い過ぎやろ
>>8
どこがやねん
ご飯150gって女の量やぞ
朝昼抜けばいい
>>10
ニートじゃないと無理やろ
頭回らん
>>14
仕事してればなおさら抜けるだろ
勝手に時間過ぎてくれるしニートが食事我慢するのより断然楽
筋力つける項目がないんやが
スタート体重と今の体重は？
まず筋トレしろ
基本スペックかけよ
身長と現体重は？
>>12
>>15
172cm94kg
今は92kg
>>19
落ちてるやん
たかが1ヶ月で5kg10kg減る思ってたんか？
>>22
2kgとか1回うんちしたら変わる重さやろ
一ヶ月間これだけ頑張ったのにふざけとる
やる気なくすわ
ムキムキになりたいわけじゃないから菌トレはしない
むしろ勝手に筋肉つきやすいから筋肉も減らしたい
歩く時間を筋トレにあてろ
カロ○ー計算してるならあすけんかカロミル見せて
デブのくせに1日3食食っちゃダメだよ
痩せない言ってるやつは全員食っとるわ
種類だけじゃなくてカロ○ー出せや
肉バクバクで草
ごはんちょっとだけ減らしてお粥にして水分で腹持ち良くしたら？
歩く(笑)
走れよ豚
走れ
ワイ球場ドリンク売り子のバイトしてる時スルスル痩せたで
階段上り下りって効くんやなあ
そこまで代謝が問題だと思うなら筋トレしたら？
減ってるじゃねーか
痩せるのは2ヶ月目からやぞ
もっと飯抜けば激痩せするかもしれんが、その場合途中で倒れたり、仕事に支障出たり、痩せれてもお腹の肉の皮がダルダルに余ったりするからオススメしない
歩くな走れ
